Egészséges életmód Egészség A szőlő erős gyógyító hatással bír, és fogyni is segít

Akkor sem kell tőle félni, ha fogyókúrázik. Éppen ellenkezőleg. A szőlő a vitaminok, ásványi anaygok és antioxidánsok gazdag forrása. Ez az  oka annak, hogy nagyon sok ételrecept egészséges és hasznos összetevőjének tartják.  

100 gramm szőlő a következőket tartalmazza:

  • Kalória: 67
  • Zsír: 0,4 g
  • Telített zsírok: 0,1 g
  • Koleszterol: 0 mg
  • Cukor: 16 g
  • Kálium: 191 mg
  • Rostok: 0,9 g
  • Protein: 0,6 g
  • C-vitamin: 6 %
  • Vas: 1 %
  • Kalcium: 1 %
  • B6-vitami: 5 %
  • A-vitamin: 2 %
  • Szénhidrátok: 17 g
  • Nátrium: 2 mg

A szőlő további jó tulajdonsága kétségtelenül az, hogy mintegy 82 % vizet tartalmaz, így biztosítja a szervezet hidratáltságát.

Resveratrol – a szőlő legnagyobb ereje

A szőlő tele van erős antioxidánsokkal – polifenolokkal. Ezek egyike a szőlőbogyó héjában levő resveratrol. Éppen ezért a szőlőt héjával együtt kellene enni, vagy pedig smoothie formájában. A resveratrol ereje képes lassítani a daganatok növekedését elsősorban a mellben, de a gyomorban, nyirokrendszerben, vastagbélben, illetve bőrrák esetében is. A resveratrolnak gyulladásgátló hatása van,  csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, védi az ereket a káros koleszterollal szemben, erősíti az immunrendszert, sőt, enyhíti az aknét.

A szőlőben levő kálium a helyes szívműködés fontos alkotóeleme, csökkenti az agyérkatasztrófa kockázatát, segít a megfelelő csontsűrűségének megtartásában. Egyen sok szőlőt, ha görcsök kínozzák.

A szőlőben levő sok rostanyag és magas víztartalom megmozgatja a lusta beleket és megszünteti a székrekedést. Viszont ha túlzásba viszi a szőlőfogyasztást, akkor hasmenést okozhat.  

A szőlő lutien és zeaxantin antioxidánsokat tartalmaz, melyek semlegesítik a szabad gyököket, ezáltal védik a  szemet az időskori makula-degeneráció (sárgafoltsorvadás), a hályog és az ideghártya károsodása ellen. Az asztmásoknak enyhülést hoz, mert megnedvesíti a nyálkahártyát,  így könnyebb lesz a légzés.  

A szőlőmagok segítenek a gyógyulásban

A szőlőmagvak nagyon nagy mennyiségben tartalmaznak az egészségre hasznos aktív anyagokat. Amennyiben kiköpi a magvakat, saját magától vonja meg az A-, E-, C-vitaminokat, a B-vitamincsoport vitaminjait, de a kalciumot, magnéziumot, vasat és a káliumot is. A szőlőmagvak omega-3 zsírsavakban is gazdagok.

A szőlőmagvak antioxidáns hatással rendelkeznek. A szervezetben semlegesítik a szabad gyököket és ezzel megelőzik a gyulladásokat, érrendszeri betegségeket, rákos daganatok kialakulását. A szőlőmagban levő alfa-linolén aminosav csökkenti az infarktus kockázatát, illetve az érelmeszesedést. Egyen szőlőmagot akkor is, ha magas vérnyomásban szenved, veseproblémái, vagy duzzadásai vannak. A szőlőmagok lassítják a sejtek öregedését, tehát a bőrt is képesek fényesen és jelentős ráncok nélkül tartani. Gyógyír a fáradt szemnek, de a fájdalmas aranyérnek is.  

A szőlőt magvaival együtt rágja meg, akkor is, ha fogyni akar, vagy ha éppen egy betegség után van.  

Cukorbetegség esetén sem kell lemondania a szőlőről. A biztonság kedvéért azonban kérje ki kezelőorvosa tanácsát.  

A dinnyemagok is egészségesek, készítsen belőle teát!

A szőlőmagolaj kisimítja a ráncokat és a hajat

A szőlő magvaiból egyedi szőlőmagolajat készítenek, mely hasonló hatással bír, mint maga a szőlőmag. Egy liter szőlőmagolajhoz megközelítőleg 200 kg szőlőt kell kipréselni, ami kb. 20 kg  magot eredményez. A szervezet a szőlőmagolajat könnyen feldolgozza, akár elfogyasztjuk, akár magunkra kenjük. A szőlőmagolaj a bőrbe masszírozva erősíti azt, hajunk fényesebb és lágyabb lesz a szőlőmagolaj-pakolás után. Az égési sebeket és kisebb sérüléseket kenje be szőlőmagolajjal -gyorsabban gyógyulnak. Jótékony hatású ekcéma és pszoriázis  (pikkelysömör) esetében is, mivel a száraz bőrben megtartja a nedvességet.

A szőlőcukor energiabomba az agynak

A szőlőcukor, vagyis a glükóz, nagyon gyorsan felszívódik a vérbe és ezért fáradtság és jelentős pszichikai terhelés esetén azonnali energiaforrást jelent. A glükóz fontos az agytevékenység szempontjából, gyorsítja a betegség utáni felépülést, az étvágytalanság ellenszere. Az idős és beteg embereknek, sportolóknak szőlőcukrot kellene enniük, de egy vizsga, vagy igényes pszchikai teljestímény előtt is fogyasztani kellene.

A cukorbetegeknek viszont kerülniük kellene szőlőcukor fogyasztását. Pozitív hatásait ne vigyük túlzásba, mert a feldolgozatlan mennyisége zsír formájában rakódik le.  

Tudta, hogy...

...agyunknak napi 110 – 130 gramm glükózra van szüksége?

A szép mosolyért egyen szárított mazsolát

Édeset enne? Csipegessen szárított mazsolát. A maszolában levő koncentrált glükózzal elűzi az édesség utáni vágyódását és fáradtságát is. Ezen felül:

  • az oleánsav megvédi fogait a romlástól és ínyét a gyulladástól
  • enyhíti a fáradt szem tüneteit
  • erősíti a bőr feszességét és erősíti a csontokat
  • védi az ereket az LDL koleszterol ellen – ez a „rossz“
  • csökkenti a vérnyomást
  • jót tesz a vörös vérsejteknek
  • gyorsabban gyógyítja a sebeket
  • segíti az emésztést
  • az arginin aminosav serkenti a libidót

Ne feledje azonban, hogy a szárított mazsola ugyan egészséges, de édes, és nagy mennyiségben kedvezőtlen hatással lehet az alakjára.

A szőlőlé enyhíti a reggeli rosszullétet

A reggeli rosszullétekkel küszködő leendő anyukákat éppen egy pohár reggel elfogyasztott higított szőlőlé szabadíthatja meg a szenvedéstől. A szőlőlé megnyugtatja a gyomrot és  a szervezetnek ásványi anyagokat és energiát ad.  

Otthon is elkészítheti a szőlőlevet egyszerűen gyümölcsprés segítségével. Ha nincs otthon gyümölcsprés, mixelje szét a szőlőbogyókat és sűrű szitán passzírozza át. A hűtőben tárolja és legkésőbb 48 órán belül igya meg.  

A reggeli rosszullétek veszélyeztethetik a kismamát és a gyermeket is

Tisztítókúrához szőlődiéta

A szőlő ideális a szervezet méregtelenítéséhez. Az egészséges életmód érdekében váltogassa más gyümölcsökkel. Szervezetünknek időnként jót tesz egy kétnapos méregtelenítő szőlőkúra. Ezalatt naponta két kiló szőlőt fogyaszthat, vagy 1,5 kg szőlőt és 1 liter szőlőlevet. Bár a szőlő tele van vízzel, ne felejtsen el meginni legalább 1,5 liter vizet. A szőlő eltelít és energiát ad, megmozgatja a beleket, serkenti a vesék működését. Készüljön fel hát arra, hogy gyakrabban látogatja majd a toalettet. Két nap múlva azonban két kilóval könnyebb lesz.  

A szervezetet az ilyen szőlőkúra leterheli, ezért ne tartsa 3 napnál hosszabb ideig és évente ne több, mint 4 alkalommal.  

Forrás: womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com, womenhealthnetcs.netlify.com, supergreens.sk, zdravie.sk


Publikálva: 12 hónapja
Oldal nyomtatása
Cikk megosztása

Cikkek

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!

Szeretettel tálalva

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!